Nuestra mente y nuestro cuerpo están profundamente conectados. Las preocupaciones y el estrés de la vida diaria pueden afectar nuestra resiliencia emocional y nuestra salud mental, pero el estrés prolongado también puede manifestarse en dolores musculares, de cabeza y estomacales. Afortunadamente, lo contrario también es cierto: la relajación, el autocuidado y el uso de estrategias de afrontamiento saludables pueden reducir la presión arterial, mejorar el sueño y ayudar a proteger el cuerpo de los efectos nocivos del estrés. La discriminación por motivos de raza, clase social, género u orientación sexual también puede afectar la conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Cuando nos enfrentamos habitualmente a obstáculos como leyes injustas o barreras económicas, es más probable que suframos problemas de salud crónicos y una mala salud mental. Si bien es importante establecer límites saludables y estrategias de autocuidado, contar con una comunidad sólida, amistades sanas y otras relaciones que nos empoderen también puede protegernos de los efectos del estrés. En Hey Jane, nos encantaría apoyarte cuando necesites un poco más de cariño y atención a través de nuestra biblioteca de recursos en línea y brindándote atención virtual compasiva y basada en evidencia.