Apoyo para el aborto: doulas, grupos y apoyo emocional

El aborto es una experiencia profundamente personal y, al igual que otros eventos importantes de la vida, puede conllevar una variedad de emociones. El duelo, el alivio y la ira son sentimientos normales, aunque difíciles, que pueden requerir apoyo para ser procesados. Si bien muchas personas se sienten más cómodas atravesando su experiencia de aborto a solas, otras pueden encontrar que contar con el cuidado y la compañía de amigos, familiares o una doula de aborto hace que todo sea más fácil de sobrellevar.

Si vas a tener un aborto, evalúa tus necesidades. ¿Eres el tipo de persona que se beneficia del apoyo durante las grandes transiciones de la vida? ¿O eres el tipo de persona que necesita un poco más de espacio para procesar las cosas? Una vez que comprendas tus necesidades, estarás en mejores condiciones para buscar apoyo. Si te encuentras en la posición especial de apoyar a alguien que va a tener un aborto, sigue su ejemplo. Dale espacio para pedir lo que necesite y asegúrale que estás disponible para lo que requiera.

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Cómo encontrar apoyo para el aborto

Ya sea que estés considerando un aborto, recuperándote de uno o a punto de tenerlo, hay apoyo disponible para ti. Los foros de internet y los testimonios sobre abortos en línea pueden ayudarte a sentirte menos sola. Las doulas de aborto, personas especialmente capacitadas para acompañar a quienes atraviesan esta experiencia, ofrecen un apoyo más personal e individualizado antes, durante y después del procedimiento. 

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1. Doulas de aborto

Quizás hayas oído hablar de las doulas de parto, que asisten a las personas durante el embarazo, el trabajo de parto y el nacimiento. Aunque estas son las más conocidas, muchas doulas consideran que su apoyo es de "espectro completo" y ofrecen cuidados durante diversos eventos médicos significativos. Una doula de aborto cuenta con formación especializada para brindar apoyo físico y emocional durante un procedimiento de aborto quirúrgico o médico. También pueden proporcionar información y educación, o dirigirte al personal de enfermería o al médico para recibir asesoramiento clínico.

Si tienes la fortuna de contar con una doula durante tu procedimiento, estará allí para apoyarte de la manera que te resulte más útil. En algunas clínicas, la doula te acompañará hasta la sala de procedimientos, te hará compañía mientras esperas al profesional y te explicará el proceso.

Durante el procedimiento, tu doula podría tomarte de la mano, ofrecerte una almohadilla térmica para el dolor o los cólicos, o mantener una conversación agradable. Algunas personas prefieren distraerse durante el aborto, y una doula es excelente para mantener un ambiente ligero. Las mejores doulas te preguntarán qué estás viendo en Netflix, cuál es tu pedido favorito de comida a domicilio o qué haces para relajarte. 

Las doulas no son profesionales de la medicina, pero tienen mucho que ofrecer a quienes buscan un poco más de apoyo y conexión durante lo que puede ser un momento realmente abrumador. Si sientes que contar con una doula sería útil para ti, busca ayuda en The Doula Project.

2. Grupos de apoyo para el aborto

Los grupos de apoyo para el aborto son una excelente manera de encontrar consuelo, compañía y comprensión. Hoy en día, la mayoría de los grupos de apoyo que encontrarás están en línea. Desafortunadamente, buscar apoyo para el aborto en Google puede arrojar mucha información engañosa y dirigirte a sitios web de organizaciones que se hacen pasar falsamente por grupos de apoyo. Ten cuidado con los sitios que fingen ofrecer apoyo pero que en realidad intentan persuadir a las personas embarazadas para que no busquen servicios de aborto o avergüenzan a quienes ya han pasado por el procedimiento. Algunos foros en línea seguros, pro-elección y de apoyo incluyen r/abortion en Reddit y Apoyo para la sanación emocional tras un aborto en Facebook.

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3. Historias sobre el aborto

El aborto es algo muy normal y ocurre en aproximadamente la mitad de los embarazos no planificados. A pesar de ser tan común, muchas personas tienen miedo de hablar sobre su experiencia. Este estigma crea un aire de misterio en torno a lo que es un procedimiento médico muy normal. Leer historias escritas por otras personas que ya han pasado por el procedimiento puede ayudar a aliviar parte de la ansiedad que podrías estar sintiendo. Compartir tu propia historia también puede ayudar; a veces, simplemente poner tu experiencia por escrito ayuda a procesar y aceptar una situación que pudo haber sido difícil en su momento. 

Para leer sobre las experiencias de otras personas o compartir tu propia historia de aborto, visita:

• Shout Your Abortion
• Comparte tu historia - National Abortion Federation
• Abortion Out Loud - Advocates for Youth
  

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Cómo apoyar a alguien que va a abortar

Dado que aproximadamente 1 de cada 4 personas que menstrúan ha tenido un aborto, ¡es muy probable que quieras a alguien que haya pasado por uno! Las personas que han tenido un aborto o están considerando tenerlo merecen amor, compasión y respeto. Si vas a ayudar a alguien que necesita apoyo para abortar, deja que te diga qué es lo que necesita. Pregúntale qué le haría sentirse más apoyada y querida durante este proceso. Nadie se recupera de un evento importante de la vida de la misma manera, así que sé paciente y flexible con tu apoyo.

Algunas formas de apoyar emocionalmente a alguien que va a abortar incluyen:

• Darle espacio para compartir su historia. Algunas personas pueden beneficiarse de hablar sobre su experiencia, mientras que otras simplemente prefieren dejarlo pasar.
• Ofrecer distracciones saludables y divertidas ante sentimientos abrumadores. Vean películas, llamen a amistades y acompaña a tu ser querido mientras se recupera.
• Brindar seguridad sobre sus decisiones y recordarle que estás ahí para apoyarle antes y después de su aborto.
  

Aunque brindar apoyo emocional durante y después de un aborto es importante, algunas personas embarazadas también se beneficiarán de ayuda física y práctica. 

Algunas formas prácticas de apoyar a alguien que va a abortar incluyen:

• Cubrir o ayudar a pagar los costos de la atención.
• Ofrecer transporte hacia y desde las citas.
• Preparar comidas fáciles de calentar o pedir comida a domicilio para que no tengan que cocinar si no se sienten bien.
• Acompañarles antes, durante y después del aborto, si es posible.
• Ayudar a navegar el proceso localizando una clínica o un servicio de aborto con medicamentos en línea, completando formularios o haciendo llamadas telefónicas.
• Preparar un paquete de cuidados que incluya cosas como una manta cómoda, bocadillos y toallas sanitarias.
  

Si estás considerando abortar o ya has tenido un aborto y necesitas apoyo, hay ayuda disponible. Puedes encontrar información, líneas de chat y texto, y más en nuestra página de recursos.