Aunque las fiestas traen alegría, también pueden generar estrés, y el estrés puede tener un gran impacto en tu salud física y mental. Esto incluye tu salud reproductiva y sexual.
Ya sea que te preocupen las compras de regalos, lidiar con la dinámica familiar o equilibrar una agenda social llena de compromisos, los niveles altos de estrés pueden debilitar tu sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a infecciones vaginales como infecciones por hongos o vaginosis bacteriana. El estrés incluso puede causar irregularidades en tu ciclo menstrual.
Con un poco de planificación y autocuidado, puedes mantener tu salud bajo control esta temporada festiva. Aquí tienes algunos pasos sencillos que puedes seguir para que todo marche bien.
1. Renueva tu receta de anticonceptivos antes de viajar
¿Planeas salir de la ciudad para las fiestas? No olvides renovar tu receta de anticonceptivos antes de que comiencen las celebraciones. Entre los cierres por días festivos y los horarios de viaje, no querrás quedarte sin protección. Puedes obtener una receta en línea a través de Hey Jane para más de 100 opciones, incluyendo la pastilla, el parche, el anillo y métodos no hormonales. Comienza tu consulta aquí.
Mientras estés fuera, guarda tus anticonceptivos en un lugar donde no los olvides y configura un recordatorio diario para mantenerte al día, sin importar lo que traigan las fiestas.
2. Ten a mano anticonceptivos de emergencia
Considera comprar algo de anticoncepción de emergencia para tenerla a mano y que, en caso de necesitarla, no tengas que añadir una carrera a la farmacia a tu ya larga lista de pendientes. La anticoncepción de emergencia tiene una larga vida útil (3 años para Ella y 4 años para Plan B), por lo que puedes conservarla mucho tiempo después de las fiestas.
Hey Jane ofrece recetas tanto para Ella como para Plan B, e incluso puede enviarlas a tu puerta. Evita las largas esperas en la farmacia y solicita anticoncepción de emergencia aquí.
3. Hazte pruebas de ITS después de los encuentros festivos
Quizás estés viviendo tu propia fantasía de película romántica con alguien de tu ciudad natal, ¿quiénes somos nosotros para juzgar? Los romances festivos son geniales, pero no te dejes llevar tanto por el romance como para olvidar cuidar tu salud sexual después. Si tienes nuevas parejas durante la temporada festiva, haz que sea una prioridad hacerte pruebas de ITS cuando terminen las fiestas. Hacerse pruebas es rápido, fácil y ayuda a mantenerte a ti y a tus parejas a salvo. No esperes hasta el año nuevo: tu salud sexual es un regalo que vale la pena hacerte ahora mismo.
4. Di no a la ropa interior térmica de poliéster
La ropa cómoda es imprescindible durante los meses más fríos, pero ten cuidado con lo que llevas debajo de todas esas capas. La ropa ajustada y que no transpira puede atrapar la humedad y el calor, creando el entorno perfecto para que prosperen infecciones como las candidiasis. Opta por ropa interior de algodón que permita que tu cuerpo respire, especialmente si llevas ropa gruesa y aislante para mantenerte caliente. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
5. Evita los productos de baño perfumados
No hay nada mejor que sumergirse en un baño caliente después de un largo día de preparativos festivos. Pero aunque te sientas tentada a echar una linda bomba de baño con aroma a bastón de caramelo, piénsalo dos veces. Los productos de baño perfumados pueden causar irritación y alterar el equilibrio natural de tu zona genital. La vagina se limpia sola, así que quédate con productos de baño sin fragancia. Aún puedes disfrutar de un baño relajante, solo evita los aromas.
6. Infórmate sobre cómo recibir atención dondequiera que estés
Como no puedes llevarte a tu ginecólogo o médico de cabecera contigo, es importante saber qué opciones tienes si planeas viajar durante las fiestas, ya sea para visitar a la familia o simplemente para tomarte unas vacaciones muy necesarias. La buena noticia es que existen muchas opciones de telesalud confiables (incluida Hey Jane) que facilitan la obtención de atención rápida dondequiera que estés. Por ejemplo, si te encuentras lidiando con una infección urinaria, candidiasis o vaginosis bacteriana mientras estás fuera de la ciudad, Hey Jane puede ayudarte a recibir atención rápidamente (y facilitarte la recogida de tu receta en una farmacia local). Lo mejor de todo es que puedes conectarte con nuestros proveedores discretamente desde tu teléfono, sin preocuparte de que padres o hermanos entrometidos se enteren de tus asuntos personales.
Las fiestas son una época de celebración, pero para muchos, la temporada no está exenta de estrés; tu salud vaginal no debería sumarse a eso. Siguiendo estos consejos, puedes mantenerte saludable mientras disfrutas de todo lo que las fiestas tienen para ofrecer.
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