10 causas del dolor durante las relaciones sexuales y qué hacer al respecto

Experimentar dolor durante las relaciones sexuales es más común de lo que mucha gente cree, aunque sigue siendo un tema rodeado de estigma. A menudo, a las personas —especialmente a quienes fueron socializadas como niñas— se les enseña a esperar dolor como parte del sexo. Debido a esto, muchas personas dudan en hablar cuando algo no se siente bien. Estamos aquí para decirte que el sexo debería ser placentero.

El dolor durante las relaciones sexuales, también conocido como dispareunia, puede ser causado por afecciones como la vulvodinia, el vaginismo y las infecciones de transmisión sexual (ITS). Cada una de estas condiciones involucra factores físicos y psicológicos complejos, pero tienen tratamiento. Comprender la causa del dolor y buscar atención médica puede ayudarte a recuperar tu salud y bienestar sexual. 

En resumen: el sexo no debería doler. Aquí tienes 10 causas comunes de dolor durante las relaciones sexuales y lo que puedes hacer para sentirte mejor.

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1. Infecciones de transmisión sexual (ITS)

Las infecciones de transmisión sexual (ITS), como el herpes, la clamidia y la gonorrea, pueden causar dolor durante las relaciones sexuales debido a la presencia de llagas e inflamación. El herpes, en particular, provoca ampollas y llagas dolorosas en el área genital. Aunque todavía no existe una cura para el herpes, los medicamentos antivirales pueden reducir la duración y la frecuencia de los brotes. Para las ITS bacterianas como la clamidia y la gonorrea, los antibióticos son tratamientos eficaces. Practicar sexo seguro y realizarse pruebas de detección de ITS con regularidad es fundamental para la prevención y el diagnóstico temprano.

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2. Vulvodinia

La vulvodinia es un dolor crónico (a largo plazo) en la zona de la vulva sin una causa clara, que puede incluir ardor o escozor. Esta afección puede hacer que las actividades cotidianas, incluido el sexo, sean extremadamente dolorosas. La vulvodinia suele ser un síntoma de otra afección y puede estar causada por daños en los nervios, cambios hormonales o problemas en la piel. Encontrar a un ISSWSH profesional puede ayudarte a determinar el origen de tu dolor, ya que se especializan en salud sexual y cuentan con una amplia formación en los mejores tratamientos para el dolor y la disfunción sexual. Las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos, fisioterapia, cambios en la dieta y terapia con un profesional de la salud mental con un enfoque positivo hacia la sexualidad. 

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3. Vaginismo

El vaginismo ocurre cuando los músculos de la vagina se contraen involuntariamente, lo que hace que la penetración sea dolorosa o incluso imposible. Esta afección suele estar relacionada con factores psicológicos como la ansiedad, el miedo o traumas sexuales pasadosPara muchas personas, el dolor del vaginismo crea un ciclo de anticipación y ansiedad que puede empeorar los espasmos musculares. 

El tratamiento para el vaginismo incluye una combinación de enfoques. La terapia sexual puede ayudar a abordar la ansiedad y el trauma relacionados con el sexo. La fisioterapia del suelo pélvico enseña técnicas para relajar los músculos pélvicos. Los dilatadores vaginales pueden ayudar a las personas a sentirse más cómodas con la penetración de forma gradual. Con el apoyo y el tratamiento adecuados, muchas personas con vaginismo disfrutan de una vida sexual plena y satisfactoria.

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4. Sequedad vaginal

La sequedad vaginal puede deberse a cambios hormonales como la menopausia, la lactancia, ciertos medicamentos (incluidos los anticonceptivos, los medicamentos para el resfriado y las alergias, y los antibióticos) o la falta de excitación. Esta falta de lubricación natural puede causar fricción y dolor o molestias durante el sexo. Muchas personas sienten vergüenza cuando están excitadas pero no tienen suficiente lubricación vaginal, ¡pero no estás sola! La sequedad vaginal afecta hasta a un tercio de las personas con vagina (y es aún más común entre las personas posmenopáusicas).

Los lubricantes de venta libre y los hidratantes vaginales pueden proporcionar un alivio inmediato, mientras que la terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a las personas durante y después de la menopausia. Antes de la penetración, anima a tu pareja o parejas a dedicar más tiempo a los juegos previos, prestando especial atención a zonas erógenas como los pezones, la cara interna de los muslos, las orejas o cualquier lugar que te resulte sensual para aumentar la lubricación vaginal. Un terapeuta sexual puede ayudarte a superar cualquier miedo o ansiedad que se interponga en el camino hacia una vida sexual más placentera. 

Recuerda, ¡el lubricante es tu mejor aliado! Los estudios demuestran que, incluso si no tienes sequedad vaginal, usar lubricante puede aumentar tu satisfacción sexual. Aquí tienes algunos consejos para elegir el mejor lubricante para ti.

Lubricante a base de agua

El lubricante a base de agua se seca más rápido que otros, por lo que es posible que debas volver a aplicarlo con más frecuencia durante el sexo. Además:

• Es compatible con preservativos
• Es compatible con juguetes de silicona
• Es apto para la mayoría de las personas con piel sensible*
• No es apto para usar bajo el agua

*Aunque el lubricante a base de agua es apto para la mayoría de las personas con piel sensible, contiene un ingrediente llamado glicerina que puede causar irritación vaginal en algunas personas. Consejo profesional: prueba siempre un poco de producto en el brazo antes de aplicarlo dentro o sobre la vagina para ver si te causa irritación.

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Lubricante a base de silicona

El lubricante de silicona perdura, por lo que necesitarás agua y jabón para retirarlo de la piel. También puede manchar sábanas y ropa, y es:

• Compatible con preservativos
• No compatible con juguetes de silicona
• Apto para pieles sensibles
• Apto para uso bajo el agua

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Lubricante a base de aceite

El lubricante a base de aceite puede permanecer en el cuerpo y causar irritación, por lo que es preferible para uso externo. Además, es:

• No compatible con preservativos
• No compatible con juguetes de silicona
• No apto para pieles sensibles
• Apto para uso bajo el agua

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Lubricantes naturales (como el aceite de coco)

El aceite de coco es más espeso que los lubricantes tradicionales, pero puedes añadir un poco de agua para diluirlo. Busca aceite de coco 100% puro en la etiqueta de ingredientes, evitando conservantes y aditivos. Además, es:

• No compatible con preservativos
• No compatible con juguetes de silicona
• No apto para pieles sensibles
• Apto para uso bajo el agua

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5. Endometriosis

La endometriosis ocurre cuando un tejido similar al revestimiento del útero crece fuera de este, lo que provoca dolor, especialmente durante las relaciones sexuales. Este tejido se engrosa, se descompone y sangra con cada ciclo menstrual, lo que genera inflamación y cicatrices. Los tratamientos para la endometriosis van desde el control del dolor y terapias hormonales hasta cirugías para reducir o eliminar los crecimientos endometriales. Un diagnóstico temprano y un plan de tratamiento personalizado pueden mejorar significativamente la calidad de vida de quienes padecen endometriosis.

6. Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)

La enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) es una infección de los órganos sexuales, a menudo causada por infecciones de transmisión sexual (ITS) como la clamidia o la gonorrea. La EIP puede causar dolor pélvico crónico (a largo plazo) durante las relaciones sexuales debido a la inflamación y las cicatrices. Los síntomas incluyen fiebre, flujo vaginal inusual flujo vaginaly dolor al orinar. La detección temprana y el tratamiento con antibióticos son fundamentales para prevenir complicaciones graves, como la infertilidad. Las pruebas periódicas de detección de ITS, las prácticas sexuales seguras y la atención médica inmediata pueden ayudar a controlar y prevenir la EIP.

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7. Infecciones 

Infecciones que incluyen infecciones por hongos, vaginosis bacteriana e infecciones del tracto urinario (ITU) pueden provocar relaciones sexuales dolorosas debido a la inflamación y la irritación. Las infecciones por hongos causan un flujo espeso y blanquecino junto con picazón intensa, mientras que la vaginosis bacteriana provoca un flujo con olor inusual y molestias. Las infecciones urinarias causan ardor al orinar, ganas frecuentes de ir al baño y dolor pélvico. Los tratamientos incluyen antimicóticos de venta libre para las infecciones por hongos y antibióticos para la vaginosis bacteriana y las infecciones urinarias. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno, pueden ayudar a controlar los síntomas de la infección urinaria hasta que esta desaparezca. Si tienes alguna de estas infecciones, puedes recibir tratamiento con Hey Jane desde la comodidad de tu teléfono. Solo tienes que completar nuestro formulario de admisión en línea y, si cumples con los requisitos, enviaremos tu receta a la farmacia local de tu elección para que puedas recogerla rápidamente.

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8. Cicatrices o lesiones

Las cicatrices o lesiones derivadas de cirugías, partos o traumatismos pueden provocar relaciones sexuales dolorosas debido a que el tejido cicatricial es menos flexible. Las episiotomías (un corte quirúrgico realizado en la abertura de la vagina durante el parto), los partos con fórceps o los desgarros durante el alumbramiento pueden causar cicatrices importantes. Las opciones de tratamiento incluyen fisioterapia para mejorar la flexibilidad del tejido, la extirpación quirúrgica del tejido cicatricial y el uso de lubricantes para reducir la fricción. 

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9. Factores psicológicos

Factores psicológicos como la ansiedad, la depresión, traumas pasados y los problemas de pareja pueden contribuir a que las relaciones sexuales sean dolorosas. La salud emocional está estrechamente ligada al bienestar sexual, y el estrés o los problemas de salud mental no resueltos pueden manifestarse como dolor físico durante el sexo. La terapia sexual con un enfoque positivo, la exploración de nuevas prácticas, la terapia de pareja y la comunicación abierta con tu(s) pareja(s) son herramientas que puedes utilizar para abordar estos problemas subyacentes y aumentar tu placer.

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10. Fibromas

Los fibromas son crecimientos no cancerosos en el útero que pueden causar presión y dolor durante las relaciones sexuales. Estos tumores benignos varían en tamaño y cantidad, y provocan síntomas como sangrado menstrual abundante y dolor pélvico. Los tratamientos incluyen medicamentos hormonales, procedimientos no invasivos como la embolización de las arterias uterinas y opciones quirúrgicas como la miomectomía (cirugía para extirpar los fibromas) o la histerectomía (cirugía para extirpar el útero). Un diagnóstico y tratamiento tempranos pueden controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Recuerda que el sexo no tiene por qué incluir penetración (para muchas personas, no la incluye). Si la penetración te causa dolor o molestias, explora la estimulación externa de los genitales y otras zonas erógenas con los dedos, la lengua, objetos suaves como plumas o lo que sea que te resulte placentero. Si disfrutas de la penetración, pero la penetración profunda te causa dolor, existen juguetes sexuales en forma de anillo que se colocan en la base del pene o del consolador y te permiten controlar la profundidad. Todas las personas merecen tener una vida sexual placentera y sin dolor, así que no dudes en programar una cita con un profesional de la salud para hablar sobre cómo puedes tener relaciones sexuales seguras y sin dolor.